Хотите понимать, как на самом деле работает иммунитет без мифов и страшилок? Этот курс объясняет сложные процессы простым языком, показывает роль питания, сна, движения и помогает осознанно выстраивать образ жизни, поддерживающий защитные системы организма!
С КУРСОМ ВЫ:
• Разберётесь, какие органы и системы участвуют в иммунных реакциях ежедневно
• Осознаете роль кишечника и микробиоты в поддержании защитных функций организма
• Поймёте, почему сон и уровень стресса напрямую влияют на устойчивость организма
• Узнаете, как вирусы и бактерии используют разные стратегии взаимодействия с организмом
• Изучите, какие популярные мифы об иммунитете мешают принимать разумные решения
• Рассмотрите, зачем иммунитету нужны воспаление и высокая температура как естественные реакции
ПРОГРАММА КУРСА:
Урок 1. Что такое иммунитет.
Урок 2. Где «живёт» иммунитет.
Урок 3. Почему мы болеем.
Урок 4. 5 главных мифов про иммунитет.
Урок 5. Антибиотики: как появились, зачем они нужны.
Урок 6. Иммунитет детей. Что нормально, а что – тревожный сигнал.
Урок 7. Вирусы и бактерии. Как работает их стратегия нападения.
Урок 8. Питание для иммунитета. Что доказано, а что маркетинг.
Урок 9. Кишечник и микробиота. Главный союзник иммунитета.
Урок 10. Сон, стресс и нервная система. Как они управляют иммунитетом.
Урок 11. Движение и сидячий образ жизни. Тихий враг иммунитета.
Урок 12. Иммунитет кожи и слизистых. Барьеры, которые недооценивают.
Урок 13. Работать больным: почему это вредно не только для других, но и для иммунитета.
Урок 14. Витамины, минералы, добавки. Что стоит принимать, а что нет.
Урок 15. Скрытые причины слабости иммунитета.
Урок 16. Аллергия, аутоиммунные болезни.
Урок 17. Почему люди думают, что у них слабый иммунитет.
Урок 18. Температура, воспаление, насморк. Как работают симптомы.
Урок 19. Прививки и иммунная память.
Урок 20. ВИЧ и иммунодефицит. Что должен знать каждый.
Урок 21. Как укрепить иммунитет.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
• Хочет понимать, как работает иммунитет и какие факторы реально на него влияют
• Пытается научиться отличать мифы об иммунитете от научно обоснованных фактов
• Мечтает выстроить образ жизни который поддерживает иммунитет в долгосрочной перспективе
