БЛОК 1: Здоровые привычки питания
— С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение БЛОК 2: Как перестать наступать на одни и те же грабли
— Какие привычки вам упорно не поддаются?
— Что мешает вам изменить привычки питания
— Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
— 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
— Задание БЛОК 3: Еда как способ самоуважения и самовыражения
— Что такое привычка
— Хорошие и плохие пищевые привычки
— Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
— Оценка вашего багажа привычек
— Задание БЛОК 4: Мотивация и систематичность в любых переменах
— Индивидуальные мотивационные принципы
— 3 варианта подхода к переменам
— Отстраиваем новое расписание
— На будущее: условия для выживания хороших привычек