Онлайн — курс осознанности “Преображение 2.0” — это 95% процентов практики и 5% теории. На курсе осознанности мы внедряем эффективный метод “Трёх ключей” в свою повседневность, постоянно тренируясь в управление своим вниманием. В умении управлять своим вниманием и заключается эффективная работа над собой. Если мы можем управлять своим вниманием и знаем куда его нужно направлять, духовное развитие происходит гораздо быстрее.
Онлайн — курс “Преображение 2.0” — это продолжение первого, базового курса “Преображение”, на котором участники знакомятся с первыми шагами на пути духовного развития с ответственностью и прощением, а также с методикой “Трёх ключей”. Эта эффективная методика состоит из практик остановки внутреннего диалога, практик проживания негативных эмоций и принятия.
Продолжительность курса — шесть недель. Каждую неделю мы проводим по одной онлайн встрече, на которой участники рассказывают о своих опытах, озарениях, домашних заданиях, которые они выполняли в течение недели.
Программа:
Первая неделя.
Онлайн — встреча. На первом занятии онлайн — курса осознанности мы повторяем всё с чем познакомились в первом курсе. Мы знакомимся, каждый участник, куратор и ведущий, рассказывает о себе. Одновременно с этим мы тренируемся проживать страх, который у многих участников возникает, когда они общаются с незнакомыми людьми. В конце встречи проводим небольшую практику по остановке внутреннего диалога.
Вторая неделя.
Видео уроки открываются на платформе по понедельникам и четвергам, только после принятия кураторами домашнего задания. На второй неделе участников ждут два видео урока: принятие себя и практика затихания ума на ощущениях тела. В конце недели вторая онлайн — встреча, на которой участники рассказывают, как проходили практики принятия и затихания ума на ощущениях тела.
Третья неделя.
На этой неделе участников ждёт два видео урока по темам выхода из зоны комфорта и самой основной лжи ума. Участники практикуют в течении недели, затем мы снова, в конце недели, встречаемся на онлайн-встрече.
Четвертая неделя.
Миф о мультизадачности на этой неделе будет развеян на курсе осознанности. Будем тренироваться выполнять только одно дело, полностью на нём сконцентрировавшись. Также на этой неделе практикуем принятие других людей. В конце недели также итоговая по практикам недели встреча.
Пятая неделя.
На этой неделе мы учимся видеть свои убеждения и программы, тренируемся их останавливать, не вовлекаясь в шаблонные действия по ним. Также практикуем остановку ума на паузах между мыслями. В конце недели встречаемся и делимся тем, как прошла неделя.
Шестая неделя. Финальная.
На этой неделе мы практикуем созерцание и тренируем всё что мы тренировали на протяжении всего курса. Практикуем максимально возможное затихание ума, принятие и проживание негативных эмоций. В конце недели нас ждёт итоговое занятие курса, перед которым мы проводим день тотального принятия всего происходящего. В этот день участники чаще обычного заходят в общий чат за тем, чтобы получить напоминание о принятии.
В конце курса осознанности, участники и кураторы становятся как будто одной семьёй. Участники постоянно чувствуют поддержку кураторов, которые помогают и направляют, не давая уходить от главного. Участники также помогают друг другу видеть свои программы, когда делятся своим опытом, осознаниями, результатами. Каждый день участник курса пишет по форме отчёт, в котором он рассказывает сколько времени он уделил практикам затихания ума, сколько раз проживал негативные эмоции, принимал то, с чем был не согласен.
Задача курса осознанности “Преображение 2.0” наработать новые навыки, которые будут каждый день помогать в работе над собой принося постоянные изменения. Только постоянные изменения и улучшения нашей жизни свидетельствуют о эффективной работе над собой. После прохождения курса, участники получают возможность продолжать тренировать навыки осознанности в общем чате “Выпускники”, с поддержкой кураторов и ведущих курса
Проект духовного развития «Тишина» создан для помощи всем кто готов к своей эволюции, открыт к духовному развитию, познанию своей истинной сути.
Проект «Тишина» помогает тем, кто хочет полностью изменить свою жизнь. Эти изменения происходят благодаря эффективной работе над собой, которую мы внедряем в свою повседневность в виде навыков осознанности.
Основатели проекта: Валерий Евстифеев, Семен Коптев
Внимание! Приступить к курсу можно только ознакомившись с основновой методики в курсе «Преображение»
Мы специально разделили наш курс на две части. Теперь это два разных курса. В первом курсе есть возможность познакомиться с методикой и практиками, применить их в своей жизни и испытать первый опыт в изменении сознания.
Только после этого можно уже осознанно идти дальше и внедрять в свою жизнь навыки, которые будут на автомате каждый день улучшать наше самочувствие, настроение, преображая нас и нашу жизнь изнутри